MindCare - Der Vagusnerv als Schlüssel zur Selbstregulation

Entdecken Sie neue Wege zur Stressbewältigung und Emotionsregulation. In diesem eintägigen Seminar werden aktuelle Erkenntnisse aus der Neurophysiologie, der Traumaforschung und der Yogapraxis mit praxiserprobten Methoden für mehr innere Balance verbunden.

Sie lernen die Grundlagen der Neurophysiologie von Stress und Emotionen kennen, verstehen die Auswirkungen belastender Erfahrungen auf das Nervensystem und erfahren, wie Yoga die Selbstregulation unterstützen kann.

Durch die Kombination aus Theorie und Praxis entwickeln Sie wirksame Strategien, um Stress besser zu bewältigen und Ihre emotionalen Reaktionen bewusst zu regulieren. So stärken Sie Ihre psychische Gesundheit und erweitern Ihre Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen gelassen zu bleiben.

Kursinhalte

Zielgruppe

Personen, die ihre Selbstregulation stärken, Stress besser bewältigen und den Zusammenhang zwischen Vagusnerv und Wohlbefinden verstehen möchten
Personen aus Gesundheits-, Sozial- und Betreuungsberufen
Interessierte an körperorientierten Methoden zur Förderung von Entspannung und innerer Balance
Personen, die ihre Lebenszufriedenheit steigern und sich selbst besser verstehen möchten

Inhalte

Grundlagen der Neurophysiologie von Stress und Emotionen
Bedeutung des Vagusnervs für Selbstregulation und Wohlbefinden
Auswirkungen von Belastungen und traumatischen Erfahrungen auf das Nervensystem
Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen aus der Yogatradition
Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs
Regulationstechniken aus dem Empower Tapping (EPT)
Praktische Strategien zur Stressbewältigung und Emotionsregulation
Transfer der Übungen in den beruflichen und privaten Alltag

Kursformat

Präsenzunterricht

Leitung

Fachtrainer_in

Abschluss

Kursbesuchsbestätigung

Hinweis

Durch diesen Kurs führt Sie eine erfahrene Yogalehrerin, Coach, psychosoziale Beraterin, diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin und Traumatabegleiterin.
Das Seminar verbindet theoretisches Wissen mit zahlreichen praktischen Übungen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yoga- oder Trainingsmatte zum Kurs mit.