• Berufstätige aller Branchen
• Mitarbeitende im Homeoffice / hybriden Arbeitsmodellen
• Fach- und Führungskräfte
• Personen mit hoher digitaler Belastung (z.B. E-Mail, Chats, Meetings)
• Eltern, die Medienkompetenz in der Familie stärken möchten
• Menschen mit Interesse an Achtsamkeit & digitaler Balance
• Alle, die digitale Reizüberflutung reduzieren und gesunde Grenzen setzen wollen

• Digitaler Stress im Alltag:
  Strategien, um den digitalen Druck im Arbeitsumfeld zu reduzieren und den Fokus auf das Wesentliche zu lenken.
• Gesunde digitale Gewohnheiten:
  Praktische Tools und Tipps, wie Sie effektiv mit digitalen Geräten umgehen können, um Ihre Produktivität zu steigern, ohne sich überfordert zu fühlen.
• Der private Umgang mit Medien:
  Wir zeigen auf, wie Sie im privaten Bereich gesunde Grenzen für sich selbst und Ihre Kinder setzen und gleichzeitig die positiven Aspekte der digitalen Welt nutzen können.
• Achtsamkeit im digitalen Alltag:
  Techniken, um mehr Präsenz und Entschleunigung in den Alltag zu bringen, sowohl bei der Arbeit als auch im Privatleben. Wie Sie Ihre Energie richtig einteilen und eine gesunde digitale Detox-Routine entwickeln können.

Persönliche Ziele:

Dieses Seminar bietet nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praxisorientierte Übungen, die Ihnen helfen, Ihr Wohlbefinden im Umgang mit digitalen Medien zu steigern – sowohl im Berufsalltag als auch im privaten Bereich.