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Hellwach durch die Nacht! - Ursachen und Lösungen für Schlafstörungen
Jede Nacht bringt für Millionen Menschen statt Erholung nur Sorgen, Grübeln und Erschöpfung mit sich. Ob Stress, Fehlernährung, Probleme im Alltag oder mangelnde Schlafhygiene – die Ursachen für gestörten Schlaf sind vielseitig. Dieser Kurs bietet wertvolle Einblicke in Auslöser, typische Symptome wie ständige Müdigkeit, Übergewicht oder Vergesslichkeit und zeigt praxisnahe Lösungen für besseren Schlaf. Erfahren Sie, wie Sie Schlafstörungen aktiv begegnen und Ihre Lebensqualität verbessern können.
Kursinhalte
Zielgruppe
Jede Person, welche sich in Bezug auf Schlafhygiene und gesunde Langlebigkeit neu entwickeln will
Inhalte
- Studien zur Krankheitsentwicklung bei Schlafmangel und deren Auswirkungen auf das Risikomanagement eines Betriebes
- Optimale Tagesgestaltung, um positive Auswirkungen auf den Schlaf zu erreichen
- Schlafforschung in Bezug auf Schlafphasen und Schlafhygiene
- Kompetenzentwicklung zum eigenen Schlafverhalten
Persönlicher Nutzen:
- Voraussetzungen für gesunden Schlaf, Schlafphasen
- Dauerhafte Schlafstörungen und daraus resultierende Probleme
- Einflussfaktoren von Schlafhygiene und Schlafphasen selbst beeinflussen
- Nichtmedikamentöse Maßnahmen, um Ihren Schlaf positiv zu steuern
Kursformat
Präsenzunterricht
Leitung
Fachtrainer_in
Abschluss
Kursbesuchsbestätigung
Veranstaltungsort
BFI Tirol Schulungszentrum
Museumstraße 20
6020 Innsbruck
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6020 Innsbruck
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