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Resilient führen - gesund bleiben im Führungsalltag
Wie können Sie im Führungsalltag gesund bleiben und Überforderung vorbeugen? In diesem Seminar erfahren Sie, wie sich Stress auf Körper und Psyche auswirkt und mit welchen Methoden Sie gezielt gegensteuern können. Sie lernen praxiserprobte Strategien zur Stressbewältigung kennen und stärken Ihre persönliche Resilienz – für mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag.
Kursinhalte
Zielgruppe
Führungskräfte, Teamleiter_innen, Ausbilder_innen, Personen mit hoher Verantwortung im Berufsalltag
Inhalte
- Grundlagen von Resilienz und Burnout-Prävention
- Unterscheidung von Eustress und Distress
- Die physiologische und psychische Funktionsweise von Stress
- Stressoren erkennen und gezielt reduzieren
- Zeit- und Aufgabenmanagement zur Minimierung von Stress
- Praktische Übungen zur Stressbewältigung (z. B. Achtsamkeit, Atemtechniken)
- Maßnahmen zur psychischen Entlastung und Selbstfürsorge
- Förderung eines gesunden Arbeitsumfeldes
Beruflicher Nutzen:
- Methoden zur Förderung der eigenen Resilienz und Stresskompetenz
- Früherkennung und Differenzierung von gesundem und schädlichem Stress
- Praktische Techniken zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag
- Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit trotz hoher Belastung
- Beitrag zu einem gesundheitsfördernden Arbeitsklima im Team
Kursformat
Präsenzunterricht
Leitung
Fachtrainer_in
Abschluss
Kursbesuchsbestätigung
Veranstaltungsort
BFI Tirol Bildungszentrum
Ing.-Etzel-Straße 7
6020 Innsbruck
Ing.-Etzel-Straße 7
6020 Innsbruck
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Tel. +43 (0)509660
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